SAĞLIK BİLGİLERİ

Занятия спортом во время беременности

Считается, что много двигаться или, если сказать иначе, заниматься спортом нанесет вред малышу. Тем не менее в наши дни мамы, для которых занятия спортом стали стилем жизни, не хотят бросать занятия. Но существует риск, если заниматься спортом так же интенсивно, как и во время беременности. Поэтому Вам необходимо знать, как заниматься тем или иным видом спорта.

Ходьба: врачи советуют беременным женщинам ходить как можно больше. Для Вашего здоровья важно двигаться, дыша свежим воздухом. Нет более идеального спорта для беременных, чем укреплять кости благодаря солнцу и набирать в легкие свежий воздух.

Также благодаря этому вы можете избежать накопления излишнего веса до родов. Но нельзя перенапрягаться во время занятий. Не нужно ходить с такой же скоростью как и до беременности. С этих пор ваша скорость должна быть удобна для Вас и малыша. Если Вы что-нибудь почувствовали, немедленно сделайте перерыв.

Плавание: Вам очень понравится плавание в этот период, в первую очередь, потому что Вы почувствуете себя легче. Конечно, если Вам нравится плавать. Температура моря или плавательного бассейна должна быть подходящей для Вашего тела. Так как Ваша температура будет около 38 градусов Цельсия, то если Вы войдете в воду с более низкой температурой, у вас могут начаться схватки. Поэтому необходимо обращать внимание на температуру воды.

В воде Вам нельзя сильно уставать и надо плавать медленно. Обычно беременным советуют плавать на спине, потому что при плавании на спине Ваш живот натягивается, а руки и ноги работают. Во время беременности избегайте активной работы руками и ногами, плавания стилем баттерфляй и прыжков в воду. Резкие движения могут повредить Вам и малышу. Поэтому лучший способ плавать, контролируя дыхание и позволяя воде держать Вас.

Бег трусцой: Многие женщины продолжают заниматься этим во время беременности. Но если у существует риск во время беременности, бегать - не самая лучшая идея. Вы должны снизить скорость и сократить расстояние, по сравнению с ними до беременности. Даже, через некоторое время, можно прерывать бег и переходить на ходьбу. Если Вы чувствуете боль, растяжение мышц или кровотечение, немедленно позвоните врачу.

Велосипед: Ездить на велосипеде во время беременности немного опасно, так как это может привести к некоторым травмам. Но если Вы хорошо ездите, или используете велотренажер- проблем нет. Можно ездить на велосипеде не перенапрягаясь и контролируя дыхание. Многие врачи во избежание опасности упасть советуют в последние 2-3 недели беременности использовать только велотренажер.

Лыжи: некоторые врачи позволяют кататься на лыжах в ранний период беременности. Но доверяя этому не надо злоупотреблять катанием на лыжах.Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем кататься. Падение может повредить и Вам и ребенку. Начиная со второй половины беременности кататься на лыжах не самая хорошая идея.

Другие виды спорта: Теннис и гольф безопасны во время беременности, но не обеспечивают достаточное количество упражнений. Верховая езда небезопасна, так как все время существует риск падения. Если летом Вам нравится заниматься водными лыжами, то с этим видом спорта придется завязать на период беременности. Если ваш любимый спорт и хобби боулинг, нет никаких помех играть в него. Но если у Вас поздний срок, будьте внимательны, у Вас могут начаться боли в спине. Так как у вас сместился центр тяжести, может быть тяжело играть в боулинг.

На что нужно обращать внимание во время беременности

Во время беременности может быть очень сложно узнать, нормально ли то, что Вы чувствуете. Но если у Вас есть какие-то проблемы из нижеперечисленных, необходимо немедленно обратиться к Вашему доктору или акушеру.

Чувствуете ли Вы себя нормально?

Если Вы не знаете, что означает тот или иной симптом или "не совсем понятно" чувствуете себя, позвоните Вашему доктору или акушеру. Если есть какая-либо проблема, Вам немедленно помогут. А если все в порядке, Вы опять расслабитесь.

Боли в нижней части живота(с тошнотой и рвотой)

Сильная боль в нижней части живота может указывать на расстройство пищеварения, проблемы с желудком, пищевое отравление или преэклампсию (высокое давление, отек в связи с накоплением жидкости и расстройство функций почек во время беременности). Это тоже важный момент, на который необходимо обратить внимание и лечить, чтобы не повредить малышу.

Высокая температура

Вам нужно в этот же день позвонить доктору, если у Вас температура тела больше 37,5 градусов и нет симптомов простуды и гриппа. Если же температура тела поднялась до 39 градусов - немедленно позвоните доктору - это означает, что у Вас какая-то инфекция.

Проблемы со зрением

Раздваивающееся, размытое, слишком яркое восприятие окружающих предметов или искры также являются симптомами преэклампсии.

Отеки рук, лица, век

Во время беременности у многих женщин наблюдаются воспаления и опухоли. В этой связи внезапная головная боль и проблемы со зрением также являются симптомами преэклампсии.

Сильная головная боль

Если длительность головной боли больше, чем 2-3 часа, появляются проблемы со зрением и внезапно Ваши руки, веки и лицо опухают - это тоже может быть прееклампсии.

Вагинальные кровотечения

Кровотечения в период беременности, неважно на каком сроке беременности Вы находитесь, могут быть показателями серьезных проблем.

• Кровотечения, сопровождаемые сильными или слабыми, долгими или резкими болями внутри живота, могут быть показателями внематочной беременности (эктопическая беременность - зародыш начал свое развитие вне маточной полости). Эта ситуация тоже требует срочного медицинского вмешательства.

• Сильные кровотечения, сопровождаемые болями в спине и в нижней части живота, могут указывать на начало выкидыша.

• Если это происходит на поздних сроках беременности, то это означает, что плацента отходит от стенок матки (Плацента- это структура, которая обеспечивает передачу пищи, кислорода и других веществ между ребенком и матерью)

Неконтролируемое выделение жидкости из влагалища

• Жидкость, неконтролируемо вытекающая из влагалища, говорит о том, что охраняющая ребенка в матке оболочка, лопнула раньше времени. В этой ситуации Ваш доктор или акушер направит Вас в больницу, для лечения, предотвращения инфекции и подготовки к возможным преждевременным родам.

Очень сильная жажда, несмотря на малое количество или отсутствие мочевыделения.

Это может быть показателем дегидрации (потеря жидкости, недостаток жидкости в организме) или указывать на развивающийся в период беременности и увеличивающий риск для Вас и ребенка диабет.

Болезненное или "жгучее" мочеиспускание

Температура, приступы лихорадки и боли в спине могут указывать на наличие инфекции в мочеиспускательном канале. А это негативно влияет на почки, мочевой пузырь и другие органы, связанные с мочеполовой системой. Инфекцию можно излечить при помощи антибиотиков.

Сильная рвота

Если в первую неделю беременности у Вас рвота более 2-3 раз, может произойти дегидрация (обезвоживание) организма. В таком случае, необходимо поехать в больницу. Если в более поздние периоды беременности у Вас наблюдается рвота, сопровождающаяся температурой и особенно болью в нижней части ребер - это может быть симптомом преэклампсии.

Потеря сознания и головокружения

У Вас может быть пониженное давление. Чтобы отбросить другие предположения Вам полезно посетить врача или акушера.

Сильные боли в нижней части живота.

Боль с одной или двух сторон может указывать на внематочную беременность, выкидыш, преждевременные схватки или отделение плаценты от стенок матки.

Малыш не двигается или мало двигается

Если ребенок не двигается или на протяжении более 24 часов двигается меньше, то ему может грозить опасность.

Ощущение общего зуда в конечном периоде беременности

Это, особенно если ощущение зуда сильное,ночью усиливается и сильно ощущается на ладонях и подошвах ног может указывать на проблемы с печенью.

Падение или повреждение области желудка

Позвоните Вашему доктору или акушеру и расскажите им. Возможно Вам не нужно волноваться, потому что ребенок защищен в матке. Но если у Вас начнутся схватки, начнется кровотечение или выделение жидкости из влагалища, Вам нужно немедленно позвонить доктору или акушеру или поехать в ближайшую больницу.

Беременность и Грипп

Что такое грипп?

Грипп каждый год становится причиной заболевания 10-20 % населения и госпитализации сотен людей. Вирус гриппа, благодаря своей возможности почти каждый год немного мутировать, может каждый год снова стать причиной заболевания. Вирус гриппа чаще всего распространяется респираторным путем, но также можно заразиться гриппом при прямом контакте с носовыми и ротовыми выделениями больного. Вирус распространяется респираторным путем и в первую очередь прикрепляется к клеткам дыхательных путей, после 1-5 дневного короткого инкубационного периода выявляется общая картина заболевания.Лица, зараженные вирусом в течение 5-10 дней заразны для других людей. Из-за того, что заражение вирусом происходит до начала болезни, невозможно остановить распространение болезни.

Каковы признаки гриппа?

Классическими симптомами гриппа, наблюдающимися более чем у половины заболевших, являются высокая температура, боль в мышцах, кашель и головная боль. У некоторых людей На протяжении 3-5 дней, а у некоторых людей дольше наблюдается кашель, слабость.

• Для гриппа типично внезапное начало заболевания. Больные обычно могут сказать, когда все началось.

• Может наблюдаться сильная боль в горле, длящаяся 3-5 дней. Больные могут обращаться к врачу по этой причине.

•Боль в мышцах также является частым симптомом и может быть средней и тяжелой степени.

•Часты также обычно очень сильные головные боли и боли в области лба. У некоторых больных наблюдается повышенная чувствительность к свету, жжение глаз.

Может ли грипп быть опасным?

Несмотря на то, что грипп очень распространен, он может стать причиной серьезных осложнений, даже может привести к летальному исходу. У пожилых лиц и лиц с внутренними болезнями, такими как болезни печени и сердца, сахарный диабет, болезни, ослабляющие иммунитет и т.п. может начаться обострение болезни. Реже, чем подобные случаи у лиц младше 18 лет, по каким-либо медицинским причинам вынужденных постоянно принимать аспирин, также может случиться заболевание синдромом Рейе, во время которого происходит поражение мозга и миокардит (повреждение сердечной мышцы).

Почему вакцина против гриппа?

Из-за того, что нет конкретного лечения для людей, заболевших гриппом, и невозможности остановить его распространение, необходимо вакцинировать против гриппа в первую очередь лиц, входящих в группу риска (люди старше 65 лет, страдающие хроническими заболеваниями сердца, легких, почек, диабетом, дети), так как у этих лиц болезнь проходит тяжелее и может доходить до госпитализации и летального исхода.

Насколько эффективна вакцина против гриппа?

Вакцина от гриппа эффективна в предотвращении гриппа у 90% людей со здоровым иммунитетом. Примерно у 60% пожилых людей эффективна в предотвращении госпитализации.

Есть ли у вакцины против гриппа побочные эффекты?

Обычно у вакцины против гриппа мало побочных эффектов. Они ограничиваются небольшим воспалением на месте введения вакцины и очень редко такими реакциями как боль в мышцах, головная боль или слабость. Побочные эффекты чаще проявляются у лиц, вакцинируемых в первый раз, продолжаются 1-2 дня, а затем проходят.

Находятся ли беременные в группе риска?

40-50% случаев госпитализации и 95% смертных случаев приходится на лиц старше 65 лет, в результате проведенных исследований было выяснено, что молодые и взрослые люди, долгое время находившиеся в отделении ухода, имеющие хронические внутренние болезни, например астму, и беременные находятся в группе риска в плане осложнений.

Беременные женщины, особенно на поздних этапах беременности, даже будучи здоровыми входят в группу риска заболевания гриппом и осложнений.

Женщины после 4 месяца беременности больше чем раньше находятся в группе риска осложнений гриппа, таких как заболевание пневмонией и в 4 раза больше у них существует вероятность госпитализации. Лиц одного возраста, одно из которых беременная женщина, а другое- лицо с хроническим заболеванием Американский Центр Контроля Заболеваний рассматривает в одной группе, так как у них одинаковые проценты госпитализации и относит женщин, находящихся на 2 или 3 месяце беременности в группу, подлежащую вакцинации. Женщинам, страдающим астмой,диабетом и сердечными заболеваниями, рекомендовано сделать прививку независимо от срока беременности.

В течение 17 сезонов гриппа было проведено исследование по выявлению влияния гриппа и подобных заболеваний на беременных женщин. Это исследование показало, что беременные после 6 месяца беременности попадают в больницу с болезнями печени и сердца в таком же количестве как и не являющиеся беременными, но страдающие серьезными внутренними болезнями женщины. В последующие месяцы беременности риск возрастает. Для женщин на 37-42 неделе беременности, по сравнению с женщинами через 1-6 месяцев после родов, риск госпитализации по причине заболеваний сердца и легких в 5 раз выше. Беременные женщины, страдающие астмой, в сезон гриппа находятся под особо высоким риском госпитализации.

В первые 3 месяца беременности не рекомендуется применять вакцину. Первые 3 месяца беременности в плане осложнений по сравнению с последующими месяцами не создают большой риск и в первые 3 месяца беременности не рекомендуется применять вакцину. Другая причина того, что в первые 3 месяца беременности не рекомендуется вакцинироваться, это высокий, по сравнению с другими месяцами, риск выкидыша и нельзя допускать возможность думать, что причиной тому послужила вакцина.

Почему беременность - период риска заболевания гриппом?

Причинами того, что грипп тяжело переносится во время беременности, являются:

• Ускоренное сердцебиение, увеличение объема переливаемой крови и потребления кислорода. Уменьшение объема легких.

• Изменения в функциях иммунной системы во время беременности

Безопасна ли вакцина против гриппа для беременных?

Вакцина против гриппа неживая (инактивизированная) и не содержит живой вирус гриппа, поэтому считается специалистами безопасной. В исследовании, проведенном на 2000 женщин, не было выявлено ни одной проблемы у детей. По результатам менее масштабного исследования тоже было признано отсутствие риска для мамы и ребенка.

Я беременна, надо ли мне вакцинироваться?

Все биологические препараты и лекарства, в том числе вакцина против гриппа, не должны применяться без назначения врача. Беременные, достигшие 3-х месячного срока во время сезона гриппа, обязательно должны проконсультироваться с врачом.